火龙果什么时候吃通便

火龙果最好放在两餐之间食用，最好在饭后两小时食用。它是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，可以减肥，降低胆固醇，防止便秘，大肠癌，还含有丰富的纤维素，可以防止便秘。

火龙果属凉性水果，营养丰富，功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，富含维生素及水溶性膳食纤维。

三、火龙果中含有较少的植物性白蛋白，这类白蛋白能与人体内的重金属离子结合，起到解毒的作用。含有丰富的抗氧化剂维生素C，可以美白肌肤，防止黑斑。另外，火龙果还含有丰富的铁。

润肠通便食物

一、蔬菜

富含维生素和矿物质，含铁也很高，有利五脏，通血脉，润肠之功效。

2.番薯

促进肠蠕动，预防便秘。

3.香蕉

低钠，无胆固醇，有养阴润肺，清热生津，润肠通便的功效。

核桃仁：可减少肠道对胆固醇的吸收。

五、松子

有“长生果”之称。具有软化血管，预防动脉硬化等功效。由于松子含有大量脂肪，具有润肠的作用，常吃松子对老年人便秘有效。

蜂蜜：具有清热解毒，补中益气，润燥止痛的功效。吃蜂蜜可润肺止咳、润肠通便、养血益气、强身健体。适用范围：神经衰弱失眠者，每晚睡前喝一杯蜂蜜水。