胆子小怎样才能克服恐惧

胆子小想要克服恐惧一般需要通过运动锻炼、抗焦虑药物、心理疏导等进行改善的结果，具体情况对症治疗。

1、运动锻炼

每天要坚持一段时间运动锻炼，比如散步或者跑步的能够促进身体代谢，另外也可以达到一定的缓解恐惧心理的效果。

2、抗焦虑药物

如果出现了明显的焦躁不安的表现，还需要在医生指导下合理使用抗焦虑药物进行改善，比如劳拉西泮片、艾司唑仑片等。

3、心理疏导

可以让专业的心理医生进行心理疏导，比如采取认知行为疗法，也可以减轻疾病症状。

除了以上比较常用的方式以外，也可以通过物理治疗能够缓解症状。