吃什么补充脸上的胶原蛋白质

猪蹄、鸡爪、鱼皮等，补充脸上的胶原蛋白质，可以让皮肤变得更加光滑。

1、猪蹄

猪蹄是一种常见的食物，可以补充气血，同时还可以补充身体当中的胶原蛋白，可以增加皮肤弹性。

2、鸡爪

适量吃鸡爪，能够有效的保护心血管，同时可以起到美容养颜的效果，可以缓解皮肤松弛。

3、鱼皮

年龄增加以后皮肤会逐渐松弛，吃鱼皮可以提高身体抵抗力和免疫力，同时可以增加皮肤弹性。

除此以外也可以适量吃猪皮，都可以为皮肤补充所需要的胶原蛋白。