西红柿怎样吃最有营养

西红柿可以生吃和加工熟了吃都比较有营养，能有效提供身体所需。

西红柿是属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富维生素、番茄红素、微量元素等营养成分，西红柿的吃法比较简单，可以清洗干净之后直接吃，能快速被消化系统吸收来补充身体所需营养，西红柿通过炒制和炖煮都可以促进西红柿当中的营养成分发挥，也比较容易被身体吸收。

在吃西红柿时还需要控制好摄入量，最好通过少量多次来进行补充，才可以减少胃肠负担和促进营养吸收。