不脱发的办法

不脱发可以通过调整饮食、规律作息、适当运动等方式，需要引起重视，积极治疗。

1、调整饮食

日常生活中需要多吃优质蛋白质，含量丰富食物，能够补充身体营养成分，还可以选择吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，有利于头发生长。

2、规律作息

可以在日常生活中保证每天8小时到10小时睡眠时间，能够减少生理性脱发症状。

3、运动

适当进行户外运动，能够提高机体免疫力，还可以促进血液循环，能够释放压力，从而防止脱发。

除此之外，还可以通过药物治疗，可以根据不同情况采取相对应治疗措施。