11岁怎样减肥才最快最有效

并没有减肥最快和最有效方法，可以通过饮食控制和运动锻炼的方法来做改善，能够帮助改善。

在饮食上必须要合理的调整，要尽量避免吃一些高热量和高脂肪类的食物，要以清淡和易消化的，必须要严格控制好饮食的摄入量，才能避免出现严重的肥胖问题。同时还需要适当做一些运动，比如跑步或者跳绳的运动，通过这些运动的方法也可以达到促进体内脂肪燃烧的效果，也有利于改善肥胖症状。

必须要严格控制好体重，否则就有可能会影响到身高的发育。