不缺营养减肥餐

不缺营养减肥餐大多数可以通过合理搭配方式，并没有固定减肥。

1、早餐

通常可以吃水煮蛋、全麦面包、纯牛奶、橙子等，里面还有丰富蛋白质和膳食纤维以及维生素，有利于补充身体营养，其中含有热量偏低，适合于减肥吃。

2、午餐

一般可以吃鸡胸肉、牛肉、炒蔬菜、粗粮馒头等，有利于补充身体维生素和矿物质以及微量元素，可以增加身体代谢功能，里面含有脂肪和热量相对较低。

3、晚餐

多数可以吃水煮菜、蔬菜沙拉等，有利于多方面补充身体营养，对身体减肥有较大好处。

除此收入以外，还可以虾肉、豆腐多种食物，需要合理搭配。