焦虑抑郁状态怎么才能尽快好

焦虑抑郁状态需要通过改善环境、适当听音乐、做户外运动的方法才能尽快好，具体需要相关判断和致命性治疗。

1、改善环境

焦虑抑郁状态可能是由于心理受到损害损失，需要通过及时改善不良环境，这样可以减少环境对于本身的刺激。

2、适当听音乐

也可以在焦虑抑郁的时候选择一些音乐，也能够帮助分散注意力。

3、户外运动

或者适当做一些户外运动的方法，也能够改善焦虑抑郁表现。

除了以上办法以外，也可以通过口服药物改善具体需要检测和治疗以免耽误病情。