什么食物富含硒元素

富含硒元素可以选择吃动物的肝脏、新鲜水果和蔬菜等，都能达到补充的效果。

1、动物肝脏

可以选择吃猪肝和鸭肝，也可以选择吃猪肾等食物，这些食物里面的硒元素含量是比较高的，能够补充营养。

2、新鲜水果

主要包括了苹果，也包括了橘子和柚子等水果，也可以帮助补充身体所需营养，有利于改善硒元素缺乏的状态。

3、蔬菜

蔬菜主要包括芹菜和油麦菜，也包括了西红柿和黄瓜等，里面的矿物质元素含量也是比较丰富。

除此以外，也可以选择吃粗粮食物，但是要尽量避免暴饮暴食。