吃什么可以减肥最快最有效

想要减肥可以多吃一些新鲜水果、蔬菜、低热量的食物等，能够帮助身体达到减肥目的，但是需要长时间坚持下。

1、新鲜水果

水果里面含有丰富的维生素c，能够促进胃肠道的蠕动，让肠道最低的油脂能迅速排除，还可以减少其他食物的摄入，可以达到减肥效果。

2、蔬菜

里面含有丰富的维生素和膳食纤维成分，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还有利于食物的消化。

3、低热量的食物

患者在减肥期间可以一些低热量的食物，这样不会导致身体出现脂肪堆积。

除此之外，也需要配合运动锻炼的方式，要多加以重视。