什么水果含硒

含硒水果主要包括苹果、香蕉、火龙果等，营养成分含量都是比较丰富的。

1、苹果

苹果是生活中比较常见的一种水果，里面含有丰富的矿物质元素，包括了硒元素可以得到补充硒元素的效果。

2、香蕉

香蕉当中也含有丰富的钙元素和铁元素，也包括了锌元素和锌元素等成分，能够达到提高自身免疫能力的效果。

3、火龙果

可以帮助改善硒元素缺乏的状态，也能达到改善体质的效果。

除此以外，也可以选择吃橘子和柚子，一般效果都是比较好的。