对眼睛好的水果

通常食用下列水果对眼睛是有益的:

1.圣女果:因为圣女果含有很多营养物质,比如维生素C,所以对眼睛有很好的保护作用。

2.蓝莓:在蓝莓中含有大量可减轻视疲劳和促进眼部血液循环的花青素。所以能很好的保护眼睛,对眼睛有益。

3.猕猴桃:由于猕猴桃中含有丰富的叶黄素和维生素C等营养物质,而这些物质在眼睛视网膜光感受器细胞合成视紫红质方面起到了重要作用,如果大量食用,就能有效地帮助患者保护视力。

要想对眼睛好,除了要吃以上食物外,还要注意养成良好的用眼习惯。例如不能长时间使用电脑、手机等电子产品。阅读或写作时要避免眼睛与书之间的距离太近,不能在昏暗的环境下长时间使用眼睛等等,都能很好地保护眼睛。