保护眼睛的方法有什么

用眼睛护理有许多原则,也有许多方法,主要有如下几点:

第一、要养成科学用眼的良好习惯,包括不能长时间疲劳用眼,每一次用眼超过40分钟,就要停下来放松眼睛,远远地或做局部的按摩,放松一下。

第二、在日常生活中规范自己,尽量少看或不看电子产品,因为近几年电子产品导致近视或近视加重,很明显。

第三、要有适当的睡眠时间,保证每晚睡8-10小时。

第四、假如是儿童,要想保护眼睛就必须做到每天户外活动时间的总和不少于2小时,成人也要超过1小时才能达到标准。

第五、在饮食方面要有意识地平衡饮食,均衡摄入各种营养元素,最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素,这些食物中含有丰富的上述成分,或蔬菜、水果,多摄取对眼睛有好处。

希望家长和病人在儿童时期都能齐心协力,大家一起来普及这些保护眼睛的常识,然后真正地把保护眼睛的细节付诸实施。