怎么样才可以减肥不用药

减肥不用药需要通过运动锻炼、饮食调整、抽脂手术等方式进行改善，采取合理的方法针对性治疗。

1、运动锻炼

运动锻炼可以加快身体脂肪燃烧，也有利于新陈代谢，帮助身体外形得到改善。

2、饮食调整

身体肥胖可能是暴饮暴食，经常吃高脂肪的食物原因造成的，需要结合饮食调整，多吃一些粗纤维和维生素的食物，起到辅助减肥的效果。

3、抽脂手术

必要时采取抽脂手术的方法进行治疗，在短时间内能达到瘦身的目的，不容易出现反弹情况发生。

除此以外，也可以通过光纤溶脂的方式进行治疗，积极配合改善。