眼疲劳要怎么办

造成眼疲劳的原因很多,如环境因素、眼睛因素、全身因素等。屈光不正、炎症、眼调节不良、斜视、干眼症等眼部因素都属于眼部因素。要想减轻眼疲劳,必须根据具体原因采取相应的治疗措施。

当光线不足或光线过强、光源分布不均、闪光不定等情况下工作或学习,且桌椅高度不当,注视目标太小、太细,就会导致眼疲劳,出现视物不清。要改善用眼环境,可以通过提高光线亮度、保持坐姿端正和适当的视物距离来达到良好的视觉效果,从而改善以上症状。

1、近视、远视、散光等都是屈光不正的情况,如果矫正效果不好,或者双眼屈光度数相差很大,即屈光参差,也有可能是刚刚换了眼镜不适应。矫正可以选择配戴度数合适的框架眼镜,以减轻眼疲劳;

2、发炎:眼部有炎症,如结膜炎、角膜炎,会导致眼睛怕光、疼痛等,还会导致眼部出现疲劳。可以应用妥布霉素滴眼液、阿昔洛韦滴眼液等药物来缓解眼疲劳的症状,在医生的指导下服用。

3、眼球调节不良:由于眼睛在注视时睫状肌收缩,处于紧张状态,发生调节反应,长时间看近会导致眼疲劳。一般可改善自己的用眼习惯,看近一段时间后需远眺,使睫状肌得到放松,眼睛得到休息。如果症状缓解不明显,可以在医生指导下服用改善眼睛调节功能的药物,例如七叶洋地黄双苷滴眼液,或者使用睫状肌麻痹药物,如消旋山对麻痹滴眼液,放松痉挛平滑肌,以减轻眼疲劳;

4、斜视:斜视患者由于双眼不协调、同步,用眼时间过长可能出现眼疲劳,医生可以通过正位训练或者斜视矫正手术来改善眼疲劳,达到双眼协调使用,缓解眼疲劳症状;

5、干眼症:泪液分泌障碍性眼病的一种,患者往往会出现眼睛干涩、异物感、眼疲劳等症状。假如季节比较干燥,可以在室内用加湿器,保持眼睛表面湿润,或者用人工泪液来缓解眼疲劳。

眼疲劳也可能是由于身体过度劳累、神经衰弱、睡眠不佳等原因所致,要避免劳累,要多休息,保持积极乐观的心态,缓解精神压力,长期睡眠不佳的人,可以遵医嘱使用安神补脑液,缓解神经衰弱,保证充足的睡眠,从而缓解眼疲劳。

长期来看电脑、电视、手机等电子产品时,眼睛干涩、酸胀、疲乏的感觉,可减轻近距离用眼的负担,也就是说,缩短持续的近距离用眼时间,如在使用电子产品30分钟后,可休息5分钟。也可以做眼保健操,改善眼部的血液循环,减轻眼疲劳。

如果经常有眼疲劳的情况发生,就要加强身体锻炼,保持身体健康,可以多吃麦芽、大豆等谷物、豆类,特别是像菠菜、紫甘蓝、玉米等绿色植物,它富含叶黄素,有助于抵抗眼疲劳。服用维生素A类滴眼液可以缓解眼疲劳,可以通过营养神经缓解眼疲劳,也可以服用决明子、枸杞子、车前子、桑叶、菊花等药物。