盆底肌松弛怎么治疗最好

盆底肌松弛可以通过提肛运动、凯格尔运动、阴道哑铃运动等方法调理，促进盆底肌肉快速恢复，

1、提肛运动

提肛运动也可以增加盆底肌肉的弹性或者促进局部的代谢情况。

2、凯格尔运动

凯格尔运动是一种比较专业的训练方法，主要是增加肌肉的收缩能力，减少松弛的表现。

3、阴道哑铃训练

阴道哑铃训练是一个慢性的过程，需要长期坚持，也可以增加肌肉的锻炼能力。

除了以上的操作方式以外，也可以通过物理治疗，效果比较明显。