什么食物解糖分

解糖分的食物有燕麦、苦瓜、芹菜等，都可以达到一定的改善糖多的情况。

1、燕麦

这属于一种粗粮食物，在吃了之后能够达到帮助胃肠道蠕动的效果，可以把身体当中的脂肪消化掉，能够控制血糖。

2、苦瓜

苦瓜在吃了之后可以达到代谢脂肪的作用，而且还可以促进体内的糖分的分解，有助于降低血糖。

3、芹菜

里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，也可以达到控制血糖的效果，有助于改善血糖上升的情况。

除此以外，也可以选择吃洋葱和紫菜，这些食物都可以达到辅助降低血糖效果。