人体怎样补充胶原蛋白最有用

补充胶原蛋白通常可以选择饮食调整、胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液等，这样可以增加皮肤弹性。

1、饮食调整

在平时生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，这样可以补充皮肤所需要的胶原蛋白，比如鱼皮、猪蹄、银耳等。

2、胶原蛋白粉

同时也可以每天喝胶原蛋白粉，这样也可以补充皮肤所需要的胶原蛋白。

3、胶原蛋白口服液

当中有许多胶原蛋白存在，可以补充皮肤所需要的胶原蛋白，还可以增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

除此以外，也可以通过激光的方法治疗。