吃什么食物对心脑血管有好处

吃坚果、豆制品、蔬菜水果等食物，对心脑血管有好处。

1、坚果

坚果当中有许多的膳食纤维和不饱和脂肪酸，适量吃坚果可以降低血清当中的胆固醇，能减少心脑血管疾病出现。

2、豆制品

豆制品当中含有丰富的氨基酸和优质蛋白质，可以促进体内的脂肪代谢，同时还可以预防心脑血管疾病。

3、蔬菜水果

在平时生活中可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以补充身体所需要的维生素，也可以软化血管，比如可以吃西兰花、山楂、苹果等。

除此以外，也可以适量吃鱼类，这样对心脑血管也有一定好处。