胶原蛋白食疗怎么补最好

胶原蛋白食疗一般可以多吃猪蹄、燕窝、银耳等，这样可以补充身体所需营养。

1、猪蹄

这是一种常见的食物，能够起到抗氧化的效果，不断能减少皮肤的皱纹，还可以增加皮肤弹性。

2、燕窝

燕窝当中还有许多维生素和氨基酸，营养价值比较高，在平时生活中适量吃燕窝还可以增加皮肤的胶原蛋白。

3、银耳

银耳当中营养价值较为丰富，可以提供身体所需营养，同时还可以增加皮肤所需要的胶原蛋白。

除此以外，也可以适量吃鱼皮来增加皮肤的胶原蛋白。