补肾可以吃什么食物

补肾可以多吃山药、羊肉、板栗等比较好，能起到补充体内营养作用，还可以补肾壮阳，但不能等同于药物的价值。

1、山药

山药是一味中药材，也是一种食物，能药食同源，具有补肾涩精作用，能帮助缓解肾虚造成的遗精以及小便次数增多。

2、羊肉

羊肉性温，具有补肾壮阳作用，并且羊肉容易被身体吸收消化，对于肾虚造成的身体畏冷腰肌酸软等能起到一定的作用。

3、板栗

板栗具有补肾强精作用，是一味中药，能缓解肾虚造成的手脚发凉。

除此以外，也可以多吃葡萄、牡蛎，一次不要摄入太多，避免引起身体上火。