48岁停经了怎么调

48岁停经了一般可以通过饮食调理、心情改善、运动调理等，减少对身体的影响。

1、饮食调理

48岁平均一般属于正常，在生活当中可以多吃一些黄豆或者豆浆补充雌激素。

2、心情改善

出现停经以后可能会出现烦躁不安，要注意放松心情，可以多听轻缓的音乐。

3、运动调理

注意适当参加体育锻炼，可以促进身体中的新陈代谢，提高人体的免疫力，也可以减少不良反应的处理。

除了以上治疗方式也可以进行心理治疗或者是药物治疗。