菠菜豆腐可以一起吃吗

菠菜豆腐可以一起吃。

菠菜性味甘凉,富含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等,对消化、止渴润肠有很好的功效,还能促进胰腺分泌。经常食用菠菜,对人体正常视力和上皮细胞都有好处,而且能很好地预防夜盲,提高对传染病的抵抗力,对儿童的生长有促进作用。豆腐性寒,味甘,具有清热利尿、益气宽中的作用,菠菜豆腐可以一起吃,能促进钙质更好的吸收。要注意的是,菠菜要用沸水焯一下,可以很好地防止出现钙结石的情况。菠菜中富含维生素、钾、镁等微量元素,能促进钙的吸收,菠菜豆腐可同时食用,同时食用对钙的吸收比较有利,对于有骨质疏松的人来说,也是有益的。菠菜中有一些草酸,用沸水焯一下就能除去这些草酸,这些草酸不会与钙结合,导致结石出现,菠菜中维生素k物质,不会因热水而被破坏,也不会因焯制菠菜,造成维生素k丢失的情况。对于骨质疏松患者,可服用一些含补钙的药物或食物,以减轻症状。通过服用牛奶、钙剂、骨化三醇等来调节病情。