吃什么补肝养肝最有效

一般不存在吃什么补肝养肝最有效的说法，通过饮食只能够达到辅助改善的作用。

平时饮食上可以适当的吃一些番茄或者是花椰菜、油麦菜等，也可以适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶、牛肉等，这些食物当中含有丰富的营养物质，能够及时满足身体所需要的多种营养物质，同时对肝脏也能够起到很好的保护。但如果自身的病情比较严重，不能够单纯通过饮食的方法来改善，需要到医院通过相关检查做进一步的确诊。

在日常生活中还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，能够达到促进机体新陈代谢的效果。