脖子转筋了怎么快速恢复

脖子转筋了需要选择健康的习惯、可以选择物理治疗或者是药物治疗等方式以及恢复，而具体的恢复需要结合患者的情况。

1、健康习惯

平时不要长时间的歪头或者是低头工作，避免对脖子造成损伤，而健康的习惯有利于脖子症状好转。

2、物理治疗

可以选择热敷以及按摩的方式，促进血流循环，有利于脖子症状改善，从而使酸痛感降低。

3、药物治疗

也可以在医师指导下服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物给予治疗，从而缓解疼痛。

除此以外，还需要注意睡觉时枕头的高低适中，可以减少对铂金的刺激，避免再次出现损伤。