什么食物含高蛋白最多维生素多

瘦肉、豆制品、牛奶等含高蛋白最多维生素多，建议根据自身的情况选择合适的食品，如果身体出现其他不适的症状，需要及时到正规的医院进行就医。

1.瘦肉

瘦肉中含有蛋白质比较丰富，而且含有不饱和的脂肪酸，能够给身体补充多种营养成分。

2.豆制品

比如豆浆、豆腐以及红豆、黑豆等，可以给身体补充多种营养成分，能够达到增强体质的效果。

3.牛奶

牛奶中含有的蛋白质比较丰富，达到调节身体的效果。

除此之外，也可以适当的吃一些鱼肉属于高蛋白高维生素的食物，能够帮助身体恢复。