什么东西减肥最快最有效不反弹

减肥可以通过控制饮食调理、运动锻炼、吸脂手术等方式，具体跟患者的身体体质有关。

1、控制饮食调理

身体出现肥胖，通常是由于暴饮暴食所引起，可以通过控制饮食调理的方式来进行改善，多吃一些新鲜水果和蔬菜。

2、运动锻炼

也可以去户外适当的参加一些体育锻炼，比如慢跑、骑单车等，可以燃烧体内的脂肪层，促进体内新陈代谢。

3、吸脂手术

想要快速的减肥，也可以在医生指导下，通过吸脂手术的方式。

除此之外，还可以通过激光溶脂，需要多加以重视，做好针对性治疗。