经常拉伸腿的好处

经常拉伸腿能够达到增强肌肉的强度、预防肌肉萎缩、预防疾病等情况，效果是比较理想的。

1、增强肌肉的强度

适当的对腿部进行拉伸，能够达到增强肌肉的强度，可以达到塑形的效果。

2、预防肌肉萎缩

可以达到预防肌肉萎缩的情况，使肌肉变得比较美观。

3、预防疾病

适当的对腿部进行拉伸，能够减少腿部疾病的发生，比如静脉曲张等。

除了上述的情况以外，也可以适当的做一些拓展关节活动度，日常生活中合理的锻炼是比较好的，能够减少疾病的发生。