酸奶可以促进睡眠吗

酸奶通常是没有促进睡眠效果的，酸奶中含有蛋白质、钙元素、矿物质等多种成分，对身体补充多种营养成分，但是达不到促进睡眠的效果。

酸奶属于一种奶制品，能够达到润肠通便、促进身体代谢、帮助生长发育等，适当的喝一些酸奶，针对不良饮食引起的便秘可以达到缓解的效果，能够促进大便从天天排出，失眠可能是由于精神过度紧张或者焦虑等原因导致的，但是要保持良好的心态，避免压力过大。

日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够给身体补充多种营养成分。