睡前喝酸牛奶还是纯牛奶

睡前喝酸牛奶和纯牛奶，效果都是比较好的，建议根据自身的肠胃消化选择合适的。

如果肠胃消化不是特别的好，容易出现反酸、嗳气的症状，通常是不建议喝酸奶的，可能会加重胃部不适的症状，严重者会出现腹泻的现象，可以适当的喝一些纯牛奶，能够达到帮助睡眠的作用，肠胃功能消化比较好，通常是可以喝酸牛奶和纯牛奶的。

酸牛奶和纯牛奶中含有蛋白质、益生菌、钙元素等多种矿物质成分，能够给身体补充多种营养成分，可以达到增强身体免疫力的效果。