木耳和什么一起吃排宿便

木耳和白菜、海带、莲藕等一起吃，能够帮助排除体内的宿便。

1、白菜

木耳里面含有丰富的膳食纤维，另外白菜里面含有大量的维生素和微量元素等营养物质成分，两者一起使用，可以帮助肠道内的排泄物排出体外。

2、海带

里面含有矿物质和蛋白质含量比较高，适量的吃一些海带和木耳，可以达到排毒以及预防便秘的作用。

3、莲藕

里面含有大量的膳食纤维以及微量元素成分，如果和木耳一起使用可以促进体内的宿便排除。

除此之外，还可以在医生指导下，通过使用润肠通便的药物缓解。