银耳吃了有什么好处

银耳吃了具有调节免疫、调节血糖、抗衰老等好处，具体可以根据个人的体质来选择。

1、调节免疫

银耳里面含有丰富的银耳多糖成分，可以通过激活免疫细胞，从而达到增强免疫因子的功效，还可以提高身体的抵抗力。

2、调节血糖

还具有调节糖代谢酶的活性，能够有效增加机体对葡萄糖的利用，注意缓解降低血糖。

3、抗衰老

能够有效清除自由基能力，具有抗衰老的作用。

除此之外，还可以补充身体营养，需要多加以重视，做好针对性治疗。