瘦人长胖最有效的方法

瘦人长胖最有效的方法可以通过增加饮食、适当运动、保持良好生活习惯的方法来改善，有助于长胖。

1、增加饮食

平时多吃一些碳水化合物和蛋白质比较高的食物，能够抵消身体的消耗能量，起到长胖的效果。

2、适当运动

坚持运动可以提高自身的免疫功能，还能够加强胃肠道的吸收，有注意身体的健康。

3、保持良好生活习惯

平时要保持充足的睡眠，不可以让身体过度疲劳，也不能长时间的吸烟和喝酒。

除此之外，如果是因为糖尿病引起的消瘦，需要到正规医院里就诊治疗，可以改变体重。