女生15岁长高的方法

女生15岁可以通过改善饮食、适当运动、规律作息等方法来促进身体长高，效果都会比较明显。

1、改善饮食；女孩在15岁时身体生长发育比较快，最好适当吃维生素丰富食物来补充，比如牛奶、鸡蛋、虾等。

2、适当运动

在生长发育期间还需要多做有氧运动来进行锻炼，可以促进血液循环和提供骨骼所需营养。

3、规律作息

在生长发育期间还需要养成规律作息，最好早睡早起可以使身体得到放松，还能促进体内生长激素分泌。

除此以外，还需要补充钙质，需要在医生指导下使用。