早上喝酸奶有哪些好处

早上喝酸奶的好处是提供营养、调节肠道微生态、预防便秘等，也需要选择常温下的牛奶，尽量不要喝冰凉的。

1、提供营养

酸奶当中营养成分是比较丰富的，有身体所需要的维生素、矿物质以及钙元素和优质蛋白质等，喝了之后很容易被人体吸收跟利用，提供身体所需营养。

2、调节肠道微生态

里面含有大量的益生菌成分，所以在适当饮用之后能够有效调节肠道微生态，抑制致病菌跟腐败菌繁殖。

3、预防便秘

适当饮用之后，因为里面有丰富的膳食纤维，所以在出现便秘的时候后，能够促进胃肠道蠕动，增加大便体积，软化大便促进大便排出。

除此之外，能够提高身体免疫功能，因为里面含有乳酸菌成分，也是比较容易消化的。