每天一瓶酸奶好还是纯牛奶好

每天一瓶酸奶或纯牛奶都是比较好的，因为酸奶和纯牛奶的营养成分不同，所以具体哪种好，不能一概而论。

酸奶是纯牛奶经过发酵制作而成，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙以及多种微量元素和矿物质等营养成分，其中，酸菌能刺激肠道蠕动，促进排便，起到助消化和润肠通便的作用，但酸奶中的有机酸会刺激胃酸分泌，所以有胃酸过多或胃肠功能虚弱的人避免过量喝，而纯牛奶则富含丰富的优质蛋白、钙以及多种维生素和矿物质等营养成分，但有乳糖不耐受的人喝牛奶后可能出现腹胀腹泻症状。

不管酸奶还是纯牛奶，都要避免空腹饮用，防止诱发腹胀症状，影响人体对其中营养物质的吸收。