怎样才能长高个子

可以通过加强营养、适当运动以及充足睡眠等方法达到长高个子的目的，有一定辅助身高发育的作用。

1、加强营养

生长发育期间要适当多吃蛋白质、维生素和钙等营养成分含量高的食物，能促进身高发育。

2、适当运动

适当多参加户外运动能增强人体对食物中钙的吸收和利用，从而促进骨骺发育，起到帮助长高的作用。

3、充足睡眠

人在睡觉时，体内的生长激素分泌会加快，所以保证充足睡眠也有促进长高的作用。

除了以上方法外，也可以遵医嘱服用维D钙咀嚼片或者碳酸钙补钙，也有帮助长高的作用。