吃什么能够补脸上的胶原蛋白

吃燕窝、猪皮、猪蹄等食物可以补脸上的胶原蛋白，最好通过少量多次来进行补充。

1、燕窝

燕窝的营养价值比较高，其中含有非常丰富的蛋白质和胶原蛋白，在吃了之后还可以有效补充脸上的胶原蛋白。

2、猪皮

在吃猪皮之后可以有效补充身体所需营养，同时还能促进体内胶原蛋白的合成，来改善皮肤质量。

3、猪蹄

猪蹄当中含有非常丰富蛋白质，在吃了之后可以营养皮下细胞，还能促进胶原蛋白再生，可以使脸部皮肤变得更加光滑。

除此以外，也可以适当吃银耳来补充，可以让营养变得更加均衡。