性功能锻炼的方法有哪些

性功能锻炼的可以通过俯卧撑、泡温水浴、肛门紧缩法等项目锻炼，可以有效提高性功能。

1、俯卧撑

经常做可以改善血管，肠镜增加四肢血液流动的作用，在一定程度上可以提高性功能。

2、泡温水浴

可以有效调节自主神经功能，迅速缓解疲劳，对改善阴茎贡献提高性功能有良好作用。

3、肛门紧缩法

经常锻炼能让交感神经和副交感神经功能交接时更加平顺，从而达到提高性功能的作用。

除以上方法外，可以选择仰卧静心方法锻炼，必要时可以在医生指导下使用药物调理。