脾虚湿气重吃什么食物好

脾虚湿气重吃红豆、山药、薏米等食物比较好，能够改善身体不适的症状。

1、红豆

是比较常见的一种食物，里面有丰富的铁、钾等营养物质，能够促进消化系统吸收，加速血液循环，健脾益胃，同时可以利尿消肿。

2、山药

山药能够起到消渴生津、补中益气的作用，里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，改善脾虚湿气重症状。

3、薏米

具有利水消肿、健脾止泻的作用。归胃经、脾经、肺经，改善脾虚湿气重的症状，能够健脾、去除湿气。

除以上食物可以选择陈皮、冬瓜，应该保证饮食多样化，提高身体免疫功能。