骨质疏松吃什么食物补钙

骨质疏松吃瘦肉、鸡蛋、鱼肉等食物补钙，还能给身体补充所需要的营养成分。

1、瘦肉

瘦肉里面含有蛋白质和钙元素，适当的吃一些瘦肉，能够给身体补充更全面的营养成分，而且还能起到补钙的效果。

2、鸡蛋

鸡蛋里面的优质蛋白含量通常是比较高的，适当的吃一些鸡蛋，在补充蛋白的同时还能起到补钙的作用。

3、鱼肉

鱼肉里面的大元素含量是比较高的，适当的吃一些鱼肉，有助于补充蛋白质和钙元素。

除了以上比较常见的调理饮食方法以外，还需要在医生的指导下，通过口服药物的方法来达到补充的效果，以免导致骨质疏松的症状加重。