十三岁女生怎样瘦腿

十三岁女生瘦腿通常可以通过调整饮食、跳绳、空中蹬自行车等方式瘦腿，但是需要长期坚持，不可以半途而废。

1、调整饮食

需要及时调整饮食，避免吃过于油腻的食物，要以清淡的饮食为主，但是需要营养均衡，以免影响成长发育。

2、跳绳

可以在日常跳绳，通过跳绳可以促进脂肪燃烧，避免脂肪堆积，具有一些瘦腿的效果。

3、空中蹬自行车

可以做空中蹬自行车的运动，是通过平躺在床上，然后用双腿做蹬自行车的动作，可以有效促进大腿的脂肪燃烧，具有良好的瘦腿效果。

除以上常见的方式外，也可以适当的做瑜伽，具有一些瘦腿的效果。