高血压高血脂血脂稠吃什么食物好

一、鱼肉

鱼肉中饱和脂肪较少,尤其深海鱼中含有非常丰富的血脂,适当的摄入量可以使血液粘稠度降低,而且可使硝酸甘油脂及胆固醇降低,从而达到降低血压、降低血脂的效果。

二、灵芝

如果存在高血压高血脂问题吃一些灵芝也很好,能让高密度脂蛋白升高,使三酸甘油以及血清胆固醇含量降低,还能让血液粘稠程度降低,促进血液循环,使身体不舒服,尽快消失,而且还能达到调节血脂,保护心脑血管的作用。

三、茄子

患有高血压高血脂的病人也可以食用茄子,里面维生素p含量丰富,对动脉硬化高血压高血压有一定的效果,可以起到降压和降低血脂的作用,也能使毛细血管的弹性增强,从而达到通脉活血的作用,对动脉硬化高血压患者有很好的改善效果。

四、辣椒

高血压高血脂患者在饮食上要适量食用辣椒,维生素c含量丰富,还可起到降低胆固醇的作用,同时还能起到很好的降脂作用,还能达到驱寒、调味、杀菌的效果。

五、大蒜

出现高血压高血脂问题的人可以适当吃些大蒜,消炎、抗菌效果很好,大蒜素含量比较丰富,适量吃点,能起到调节血糖、保护肝脏、抵抗血小板凝集、动脉硬化效果也很好,能让高血脂问题得到有效缓解。