每天20个上下蹲能不能瘦腿

每天20个上下蹲一般能瘦腿，但通常需要长时间坚持。

20个上下蹲属于一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢和血液循环，促进体内脂肪燃烧，长时间坚持有可能可以达到瘦腿和瘦身效果。如果效果不理想，必要时可以对局部做切口，把特殊仪器插入到脂肪深层，利用负压性的方式，将腿部多余脂肪排出体外做抽脂瘦大腿手术。

属于一种比较科学的瘦身减肥方式，通常会出现反弹或者副作用。在瘦腿和减肥期间，要以清淡和易消化食为主，避免吃高脂肪和高热量食物。