孕妇补营养吃什么最好

孕妇补充营养并不存在吃什么最好，可以适当多吃苹果、瘦肉及鱼肉等食物，有助于胎儿健康发育。

1、苹果

苹果富含丰富的果糖、果胶、膳食纤维及多种维生素和矿物质等营养成分，能补充身体所需的各种营养物质，还能预防孕妇出现便秘情况。

2、瘦肉

瘦肉富含丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素和矿物质等营养成分，能增强孕妇抵抗力，还能为胎儿提供所需的营养物质。

3、鱼肉

鱼肉富含丰富的优质蛋白、矿物质及卵磷脂等营养成分，有利于胎儿大脑发育。

除以上食物外，怀孕期间还可以适当多吃鸡蛋或乳制品，避免吸烟喝酒或喝浓茶、咖啡。