塘鳢鱼的营养价值是什么

塘鳢鱼的营养价值是能够为身体提供营养、提高免疫力、延缓肌肤衰老等效果，但一定要适量，不可以多吃。

1.为身体提供营养

塘鳢鱼是营养价值比较高的鱼类，其中含有大量的维生素、核黄素、烟酸以及各种矿物质元素，在进入到人体内后，可以为身体补充营养。

2.提高免疫力

其中含有的蛋白质含量也比较高，适当的食用后，可以为身体提高抗病能力。

3.延缓肌肤衰老

塘鳢鱼中含有大量的维生素A，可以促进肌肤的弹性，帮助改善面部衰老的情况。

除以上功效外，还能够帮助保护心血管，但不可以多吃，以免对身体造成其他影响。