补脑的食物一般有哪些

补脑的食物有核桃、松子、开心果、鸡蛋、牛奶、深海鱼虾等，可能会起到辅助功效，但是不可过量使用。

由于上述食物中含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素以及矿物质等营养成分，适量添加能够补充身体所需要的营养，有助于改善脑部血液循环，起到健脑补脑的功效。由于深海鱼类中含有多种不饱和脂肪酸，对于脑部神经系统具有保护作用，有助于促进神经递质传递，增强记忆力及分析能力。

日常还需要保证充足睡眠时间，使大脑得到充分的休息，避免过度疲劳。