补脑神经吃什么食物最好

补脑神经可以吃一些蔬菜水果、肉类、水产品等，对人的大脑发育有好处。

1、蔬菜水果

苹果、香蕉、冬瓜等蔬菜水果中富含丰富维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，对大脑有益。

2、肉类

猪肉、鸡肉、牛肉等不仅能够为机体补充能量，同时还可以补充人体所需营养元素，帮助营养脑神经。

3、水产品

各种鱼、海带、紫菜等富，含丰富蛋白质、微量元素，可以促进脑神经营养吸收。

除以上之外，还可以吃一些豆制品，能够维持脑神经正常功能。