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网球肘怎样锻炼恢复快

2025-07-271

病情描述:

网球肘怎样锻炼恢复快

网球肘怎样锻炼恢复快
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精选回答
  • 主任医师 解答

    网球肘可以通过屈伸训练、阻抗训练、手指爬墙等锻炼方式进行恢复,但也需要注意合理锻炼来有效的调理。

    1、屈伸训练

    可以通过屈伸练习的训练方式,改善肘关节的活动功能,缓解不适。

    2、阻抗训练

    可以通过阻抗训练的方式,改善肘关节的活动功能,防止软组织连粘等并发症。

    3、手指爬墙

    可以通过手指爬墙的训练方式,使网球肘恢复,改善肘关节的活动功能,减少肌肉萎缩等症状。

    除此之外,还可以通过点按穴位等自我按摩的方式进行恢复,但也需要注意合理。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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