晚上睡前可以喝酸奶吗

晚上睡前大多数是可以喝酸奶的，适量喝些酸奶对身体有好处，可以促进消化以及促进入眠。

酸奶是奶制品发酵制作而成的，里面含有的活性乳酸菌比较多，可以促进肠道内的有益菌群生长，也具有促进肠胃蠕动的作用，在生活当中晚上睡觉之前喝酸奶，可以改善便秘的状况，而且酸奶里面的营养成分在晚上睡觉之前喝了之后更利于吸收，包括钙离子。

晚上睡觉之前喝酸奶要有所控制，应当适量摄入到体内，喝多了会加重胃肠负担，对于身体可能会有影响。